Qual A Forma Mais Eficiente De Emagrecer?

Qual A Forma Mais Eficiente De Emagrecer?

Somos bombardeados todos os dias pela mídia em geral como métodos e técnicas de como emagrecer de diversas formas, seja emagrecer rápido, emagrecer em uma semana,emagrecer em 3 dias e por aí vai… Será que essas dicas são mesmo eficientes? Qual é a forma mais eficiente de se emagrecer?

Conforme dito no artigo As Verdades Sobre Ganhar Massa Muscular, muita gente infelizmente ainda espera que os outros ou as coisas façam para si o que desejam e preferem não adotarem mudanças de rotinas, de mentalidade, de hábitos para conseguirem atingirem suas metas e sonhos.

Sempre estão em busca da dieta da moda, do pó, da cápsula, ou da bebida milagrosa que entregará de mãos beijadas o tão sonhado corpo perfeito.

O imediatismo, a pressa para resultados rápidos seja para caber no vestido incrível para aquela festa imperdível, ou ser uma bela modelo de sucesso, ou ter o corpo perfeito para o verão, faz com que as pessoas acabem então recorrendo a essas técnicas e métodos “relâmpagos”.

E cada vez que recorrem a isso, ficam cada vez mais longe de terem sucesso nos seus desejos. Podem até conseguirem o resultado imediato para aquele momento tão desejado, mas, pode ter certeza de que do mesmo jeito que perderam peso e emagreceram, irão recuperar tudo de novo rapidamente, além de estarem colocando em risco suas saúdes.

Então, qual seria a forma mais eficiente de se emagrecer?

A Forma Mais Eficiente De Se Emagrecer É Aliar Dieta Balanceada, Musculação E Exercícios Aeróbios Na Sua Rotina De Vida.

A dieta balanceada é aquela na qual você recorre a um nutricionista para que ele possa elaborar então o seu plano alimentar de acordo com seu perfil, ou seja, sua idade, seu peso, suas condições de saúde, os seus objetivos. Isso sim é alimentar-se com segurança, e não simplesmente seguir as dietas das revistinhas sensacionalistas de fofoca que estão nas bancas prometendo-lhe perder dezenas de quilos em poucos dias…

Essas dietas sensacionalistas só acabam agredindo sua saúde, pois, elas não são ricas em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do seu organismo, e isso também acaba fazendo com que o seu organismo utilize sua massa muscular como fonte de energia, já que, os nutrientes estão escassos no seu corpo.

E isso na verdade é um grande pecado! Perder massa muscular em troca de emagrecimento é uma das piores trocas que podem ser feitas, já que os músculos são de extrema importância para o emagrecimento.

Portanto, esqueça as dietas da moda e sensacionalistas e contrate um nutricionista.

O metabolismo basal precisa de consumir calorias para ser executado, e ele recorre como fonte de energia principal o tecido gorduroso, e por isso, quanto mais massa muscular estiver no seu corpo, maior o metabolismo basal, o consumo calórico e mobilização de gorduras para manter suas atividades vitais.

A musculação portanto possui uma grande importância no processo de emagrecimento, pois, os músculos fazem você perder peso em repouso!

Os exercícios aeróbios também são muito importantes, pois, também mobilizam gorduras como fonte energética durante a sua execução, além de contribuírem para a redução do mau colesterol, eliminação de substâncias e toxinas nocivas a seu organismo e melhor atividade e trabalho do seu coração e pulmões.

“Faça essa pirâmide estratégica de dieta balanceada, exercícios aeróbios e musculação, e não terá maiores problemas em emagrecer e atingir e manter o seu peso desejado para sempre.”

Esses 3 elementos sendo feitos de forma isolada não trarão os resultados desejados, porém, combinados trazem efeitos fantásticos no emagrecimento e controle de peso corporal.

Dietas isoladas podem fazer você emagrecer mas consumirão sua valiosa massa muscular; musculação isolada conservarão sua massa muscular, mas não trabalha seu sistema cardiovascular de forma otimizada não mobilizando então de forma eficiente o tecido gorduroso como fonte de energia; os exercícios aeróbios de forma isolada ajudam a perder gorduras, mas, em excesso, também consome sua massa muscular valiosa e torna-se então uma estratégia incompleta.

A união dessa tríade estratégica então otimiza o consumo calórico diário, além de preservar a massa muscular e usar as gorduras de forma eficiente contribuindo para você emagrecer com saúde e obter o corpo que sempre desejou ter!

Fonte: Massa muscular agora