sábado, 30 de julho de 2011

Veja as PERGUNTAS FREQUENTES sobre o concurso do IBGE



1- Como faço para obter informações sobre o Processo Seletivo do IBGE – APM?
R: É necessário que acesse o site  www.consulplan.net, clique no  link  do  processo seletivo na página
principal, em seguida em  “Edital  – PSS nº. 02/2011” e leia o documento. Maiores informações também
podem ser obtidas  através da Central de Atendimento nos telefones (32) 3729-4700 / 0800-283-4628 ou
ainda através do endereço eletrônico pss.ibge@consulplan.com.

2- Qual a retribuição mensal a ser paga ao Agente de Pesquisas e Mapeamento?
R: A retribuição mensal a ser paga é de R$ 850,00 (oitocentos e cinquenta reais). Além disso, o Agente
de Pesquisas e Mapeamento  receberá  auxílio-alimentação, no valor de R$ 304,00 (trezentos e quatro
reais), auxílio-transporte, assim como terá direito a férias e 13º salário.

3- Como fico sabendo se há vagas para o meu município?
R:  Você deverá consultar o Anexo IV do edital do processo seletivo (Quadro de Vagas), onde consta a
relação  de municípios onde há disponibilidade de vagas e os seus respectivos polos de realização da
prova.

4- Qual é o valor da taxa de inscrição?
R: O valor da taxa de inscrição é de R$20,00 (vinte reais), sendo obrigatoriamente o mesmo valor em
todo território nacional.

5- Qual o período de inscrição?
R: As inscrições poderão ser realizadas no período de 29 de agosto de 2011 a 19 de setembro de 2011.

6- Como fazer a inscrição?
R: As inscrições serão feitas somente pela internet, no site www.consulplan.net de 00h00min do dia 29
de agosto de 2011 às 23h59min do dia 19 de setembro de 2011. Os candidatos que não dispuserem de
acesso à internet poderão realizar a inscrição em postos de inscrição informatizados, de 29 de agosto a
19 de setembro de 2011, exceto sábados, domingos e feriados, no horário das 09h00min às 12h00min e
14h00min às 17h00min.  A relação dos endereços dos postos de inscrição informatizados será divulgada no
referido site a partir de 10 de agosto de 2011.

7- Como faço para efetuar o pagamento de minha inscrição?
R: Ao término do processo de inscrição no site da Consulplan, será gerada uma Guia de Recolhimento da
União, similar a um boleto bancário, cujo pagamento deverá ser efetuado OBRIGATORIAMENTE em uma
Agência do Banco do Brasil, até a respectiva data de vencimento nela constante. Após o pagamento, o
candidato deverá verificar o Cartão de Confirmação de Inscrição, a partir de 14 de outubro de 2011, no
endereço eletrônico da CONSULPLAN (www.consulplan.net) e imprimi-lo.
ATENÇÃO – Conforme edital:
4.7.3 – O pagamento da taxa de inscrição deverá ser efetuado OBRIGATORIAMENTE em uma Agência
do Banco do Brasil, até a data de vencimento constante da Guia de Recolhimento da União.
4.7.3.1  – Não será aceito o pagamento da Guia de Recolhimento da União por meio de cheque em
hipótese alguma.4.7.4  - O pagamento da taxa de inscrição após o dia  20 de setembro de 2011, a realização de
qualquer modalidade de pagamento que não seja através da quitação da Guia de Recolhimento da
União, conforme especificado no subitem 4.7.3, e/ou o pagamento de valor distinto do estipulado
neste Edital implica o CANCELAMENTO da inscrição.
4.7.5 - Quando do pagamento da Guia de Recolhimento da União, o candidato tem o dever de
conferir todos os seus dados cadastrais e da inscrição nela registrados. As inscrições e/ou pagamentos
que não forem identificados pela CONSULPLAN devido a erro na informação de dados pelo candidato
na referida guia não serão aceitos, não cabendo reclamações posteriores neste sentido.

8- Qual a jornada de trabalho para o Agente de Pesquisas e Mapeamento?
R: A jornada de trabalho será de 40 (quarenta) horas semanais, sendo 8 (oito) horas diárias.

9- Qual o pré-requisito necessário para a função de Agente de Pesquisas e Mapeamento?
R: Como pré-requisito para a função de Agente de Pesquisa e Mapeamento é exigido que o candidato
tenha concluído o  Ensino Médio (antigo 2° grau), tenha 18 (dezoito)  anos  completos  no  ato da
contratação, assim como preencha os demais requisitos estabelecidos no subitem 2.1 do edital.

10-Servidor público federal, estadual ou municipal e empregado público, se aprovados, podem 
ser contratados para o Processo Seletivo do IBGE?
R: De acordo com o art. 6º da Lei n.º 8.745/93, que dispõe sobre a contratação temporária de excepcional
interesse público, é proibida a contratação de servidores da administração direta ou indireta da União,
dos Estados, do Distrito Federal e dos Municípios, bem como de empregados ou servidores de suas
subsidiárias e controladas. Apenas professor substituto nas instituições federais de ensino, desde que não
ocupe cargo efetivo integrante das carreiras de magistério de  que trata a Lei n.° 7.596/87, pode ser
contratado para o Processo Seletivo, uma vez que comprove a compatibilidade de horários.

11-Servidor público federal, estadual ou municipal ou empregado público aposentado, se 
aprovados, podem ser contratados para o Processo Seletivo do IBGE?
R.: Não, pois § 10, do art. 37 da Constituição da República Federativa do Brasil c/c o art. 11 da Emenda
Constitucional n.º 20 proíbe a percepção simultânea de proventos de aposentadoria decorrentes do art. 40
ou dos arts. 42 e 142 com a remuneração de cargo, emprego ou função pública, ressalvados os cargos
acumuláveis na forma dessa Constituição, os cargos eletivos e os cargos em comissão declarados em lei de
livre nomeação e exoneração.

12-E no caso de aposentado pela CLT?
R.: No caso da CLT, sim, pode ser contratado desde que seja  pela iniciativa privada, não por empresa
pública ou sociedade de economia mista, em face da vedação do artigo 6º, da Lei n.º 8.745/93.

13-Candidato que já foi contratado em qualquer órgão público, com fundamento na Lei n.º 
8.745/93, pode ser contratado novamente, com base nela, para o Processo Seletivo do IBGE?
R.: Tal candidato só poderá ser contratado caso tenha transcorrido 24 meses do término do último
contrato realizado com fundamento na Lei n.º 8.745/93.

14-Sou candidato portador de deficiência. Posso me inscrever para o processo seletivo?
Sim, desde que sua necessidade especial se enquadre nas categorias constantes do Art. 4º do Decreto
3298, de 20/12/1999, com as alterações introduzidas pelo Decreto 5296, de 02/12/2004 e que seja
compatível com a natureza das atribuições e exigências para o desempenho das funções, descritas nos
subitens 1.2 e 1.3 do Edital. O candidato portador de deficiência que optar por concorrer às vagas
reservadas e efetuar sua inscrição via internet, deverá enviar até o último dia de inscrição (19 de setembro de 2011), impreterivelmente, laudo médico original ou cópia autenticada em cartório, conforme
modelo disponibilizado no endereço eletrônico da CONSULPLAN  www.consulplan.net e no Anexo V do
Edital n.º 02/2011, para a CONSULPLAN, de acordo com o estabelecido no subitem 3.5.2 do referido
edital. Já o candidato portador de deficiência que optar por concorrer às vagas reservadas e efetuar sua
inscrição no posto de inscrição informatizado, poderá entregar, ao técnico da CONSULPLAN no local,
laudo médico original ou cópia autenticada em cartório, conforme modelo disponibilizado no endereço
eletrônico da CONSULPLAN www.consulplan.net e no Anexo V do Edital n.º 02/2011, observado o disposto
no subitem 3.5.2 do referido edital. Antes, porém, verificar se no Município escolhido são oferecidas
vagas para candidatos portadores de deficiência.

14- Onde encontro o conteúdo programático das provas deste processo seletivo?
R: O conteúdo programático das provas que serão aplicadas está disponível Anexo II do edital que pode
ser encontrado no site www.consulplan.net.

15- Haverá isenção da taxa para este processo seletivo? Qual o prazo para requerê-la?
R: Sim, apenas para as pessoas que estiverem  regularmente  inscritos no Cadastro Único para Programas
Sociais do Governo Federal  - CadÚnico, nos termos do Decreto nº. 6.135/2007; e, cumulativamente, for
membro de “família de baixa renda”, nos termos do Decreto nº. 6.135/2007. O pedido de isenção poderá
ser realizado no período de 00h00min de 29 de agosto e 23h59min de 31 de agosto de 2011, mediante
o preenchimento de “Requerimento de Isenção da Taxa de Inscrição” que estará disponível no endereço
eletrônico da CONSULPLAN (www.consulplan.net).

16- Como faço para confirmar minha inscrição?
R: Para confirmar a inscrição é necessário acessar o site  www.consulplan.net a partir do dia  14 de
outubro, clicar no  link  relativo ao  processo  seletivo  e em seguida em “Cartão de Confirmação de
Inscrição”. Os candidatos também receberão, no endereço informado no ato da inscrição, o referido
cartão através dos Correios. Entretanto, é dever do candidato obter as informações referentes à
realização das provas objetivas, independentemente de ter recebido ou não o Cartão de Confirmação de
Inscrição.

17- Quais documentos devo apresentar no dia da prova?
R: É necessário comparecer ao local informado no Cartão de Confirmação de Inscrição com antecedência
mínima de  60 (sessenta) minutos, munido de  documento oficial  de identidade  original  e válido ou
qualquer documento que possua validade em todo território nacional. É importante também levar o CCI
para eventual necessidade de confirmação de dados.

18- Quando será divulgado o resultado do processo seletivo?
R:  A divulgação dos resultados finais do processo seletivo para a função de Agente de Pesquisas e
Mapeamento está prevista para 23 de novembro de 2011.

19- Caso eu seja classificado dentro do número de vagas, quando começarei a trabalhar?
R:  As convocações para a contratação dos candidatos aprovados e classificados no processo seletivo se
darão a partir de 24 de novembro de 2011.

IBGE divulga edital para 4.250 vagas temporárias e tem vaga para Tarauacá


O Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) divulgou nesta sexta-feira (29) o edital do processo seletivo para 4.250 vagas temporárias de agente de pesquisas e mapeamento, que exige nível médio. O salário é de R$ 850. As vagas são para 554 municípios distribuídos pelos 26 estados e no Distrito Federal. Há 235 vagas reservadas a pessoas portadoras de deficiência em todo o Brasil. O candidato portador de deficiência deverá verificar se há esse tipo de vaga no município ao qual deseja concorrer.
A jornada de trabalho será de 40 horas semanais, sendo 8 horas diárias. Os serviços serão prestados pelo prazo máximo de 24 meses.
IBGE
Inscrições
De 29 de agosto a 19 de setembro
Vagas
4.250
Salário
R$ 850
Taxa
R$ 20
Provas
30 de outubro
 Os contratos terão vigência de 30 dias, podendo ser sucessivamente prorrogados por apostilamento, por igual período, estritamente de acordo com a necessidade do trabalho e/ou disponibilidade de recursos orçamentários. As renovações e/ou rescisões dos contratos estarão condicionadas ao cronograma das pesquisas e à respectiva dotação orçamentária, assim como aos resultados da avaliação de desempenho do contratado. Os candidatos contratados, durante a prestação de serviços temporário, serão avaliados mensalmente, observados os seguintes fatores: cumprimento de prazos, qualidade do trabalho e assiduidade.
O contratado receberá auxílio-alimentação e auxílio-transporte, assim como terá direito a férias e ao 13º salário.

As inscrições serão efetuadas, no período de 29 de agosto a 19 de setembro, através do endereço eletrônicowww.consulplan.net ou através do Posto de Inscrição Informatizado nos municípios onde houver vagas, conforme lista divulgada no mesmo endereço eletrônico a partir de 10 de agosto, no horário das 9h às 12h e das 14h às 17h. A taxa é de R$ 20.
As provas têm data inicialmente prevista para 30 de outubro, com duração de quatro horas, das 13h às 17h (considerando-se o horário de Brasília), simultaneamente em todos os 467 polos de provas definidos, em local a ser informado de 14 a 28 de outubro, período de divulgação da confirmação da inscrição.
Os candidatos realizarão as provas nos municípios designados como polos de provas daqueles que optaram por concorrer às vagas, de acordo com o especificado no Anexo IV do edital.
O cargo de agente de pesquisas e mapeamento terá provas objetivas com as disciplinas de língua portuguesa, raciocínio lógico, conhecimentos gerais, noções de informática e geografia.
As convocações deverão ser realizadas a partir de 24 de novembro deste ano.
150 vagas no RJ
Na terça-feira (26), foi lançado o edital para 150 vagas temporárias: 18 para supervisor de pesquisas e 132 para agente de pesquisas por telefone, para atuar no município do Rio de Janeiro. Os salários são, respectivamente, de R$ 4 mil e R$ 700.
O contratado receberá auxílio-alimentação e auxílio-transporte, assim como terá direito a férias e ao 13º salário.

Os profissionais atuarão na realização da Pesquisa de Inovação Tecnológica - Pintec 2011, Pesquisa de Tecnologia de Informação e Comunicação - Empresa - TIC-Empresa 2012, Sistema de Manutenção Cadastral do Cadastro Central de Empresas - Simcad 2011 e Pesquisa de Serviços de Publicidade e Promoção - PSPP 2010.
Para agente de pesquisa por telefone é necessário nível médio e um ano de experiência comprovada na função de operador de teleatendimento. Para supervisor de pesquisa é exigido nível superior em qualquer área (15 vagas) e em estatística (3).
Os serviços serão prestados pelo prazo máximo de 12 meses, podendo ser prorrogado, desde que não exceda 24 meses. Os contratos terão vigência de 30 dias, podendo ser sucessivamente prorrogados por apostilamento, por igual período, estritamente de acordo com a necessidade do trabalho.
As renovações e/ou rescisões dos contratos estarão condicionadas ao cronograma da coleta e aos resultados da avaliação de desempenho do contratado.
O candidato contratado terá o seu desempenho avaliado mensalmente, observados os seguintes fatores: para a função de supervisor de pesquisas, assiduidade e conhecimento, acompanhamento e controle; e para agente de pesquisas por telefone, assiduidade e comunicação.
Para a função de supervisor de pesquisas, a jornada de trabalho será de 40 horas semanais, sendo 8 horas diárias, no período compreendido entre 7h e 19h.
Para a função de agente de pesquisas por telefone, a jornada de trabalho será de 30 horas semanais, sendo 6 horas diárias, distribuídas nos seguintes turnos: das 7h às 13h (66 vagas) e das 13h às 19h (66 vagas).
As inscrições serão feitas no site da Consulplan (www.consulplan.net), empresa responsável pela operacionalização da seleção, no período de 0h do dia 9 de agosto até as 23h59 do dia 22 de agosto (horário de Brasília), e custarão R$ 20,00 para agente de pesquisas por telefone e R$ 100,00 para supervisor de pesquisas.
Ficam reservados 5% do total das vagas para pessoas com deficiência - uma vaga para supervisor de pesquisas, que exige curso superior completo em qualquer área, e 8 para agente de pesquisas por telefone, quatro em cada turno.
As provas serão aplicadas no dia 2 de outubro, com duração de 4 horas, das 13h às 17h, simultaneamente, em todos os locais de provas a serem informados a partir do dia 19 de
setembro.

Para supervisor de pesquisa a prova objetiva terá língua portuguesa, conhecimento específico, noções de administração/situações gerenciais e noções de informática.
Para agente de pesquisa por telefone a prova objetiva terá língua portuguesa, conhecimentos gerais, raciocínio lógico e noções de informática.
A convocação dos aprovados será a partir de 24 de outubro.
O Ministério do Planejamento autorizou ainda 100 vagas de agente de coleta regional, que exige nível superior. Nesse cargo não há informações sobre salário, localidades das vagas nem de quando sairá o edital.
Concurso anterior
No ano de 2009 foram realizados processos seletivos simplificados destinados à contratação, por prazo determinado, de 120 profissionais para agente de pesquisa por telefone, 18 para supervisor de pesquisa e de 3.500 profissionais para a função de agente de pesquisa e mapeamento, para realização de pesquisas econômicas e sociodemográficas de caráter temporário.
O prazo de validade das seleções é de dois anos. Assim, a partir de maio e de agosto de 2011, respectivamente, o IBGE não mais poderá contratar candidatos aprovados nesses processos seletivos.
A estimativa é de 168.000 candidatos inscritos no processo seletivo de agente de pesquisa e mapeamento, de 2.466 candidatos inscritos para a função de agente de pesquisa por telefone e de 820 para supervisor de pesquisa, tendo em vista os processos seletivos para os cargos realizados em 2009.
Fonte: G1

Servidores participam do encontro da rede “Ser Solidário É Ser Voluntário”

Voluntários puderam conhecer o trabalho realizado pelas entidades filantrópicas e suas principais dificuldades

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Sob o tema “Ser Solidário É Ser Voluntário”, os servidores da Rede Acreana de Humanização da Gestão Pública participaram de encontro (Foto: Assessoria SGA)
Sob o tema “Ser Solidário É Ser Voluntário”, os servidores da Rede Acreana de Humanização da Gestão Pública participaram de um encontro com o objetivo conhecer a respeito das atividades desenvolvidas pelas entidades e quais suas principais dificuldades para garantir o serviço ao público necessitado.

Na oportunidade, estiveram presentes os representantes do Educandário Santa Margarida, Hospital do Idoso, Apae, Lar Vicentino, Hospital do Câncer do Acre, Serviço de Assistência à Saúde da Mulher e da Criança, Grupo de Assistência Social Flor do Acre e Projeto Artecura, além dos servidores interessados em prestar serviços voluntários.

Por entender a importância do trabalho solidário, o governo do Estado, por meio da Secretaria Adjunta de Humanização, órgão da Secretaria de Gestão Administrativa (SGA), lançou esse desafio e idealizou a campanha de incentivo ao voluntariado, a partir da qual foi montado um banco de dados no qual os interessados podem obter informações a respeito das instituições que necessitam de apoio para realizar suas atividades.

Durante o encontro, os participantes também puderam conhecer o projeto Artecura, desenvolvido pelo departamento de sensibilização artística e lúdica da humanização, que atualmente desenvolve atividades no Hospital do Idoso, envolvendo servidores, pacientes e acompanhantes, em atividades recreativas e de desenvolvimento de habilidades por meio da linguagem artística, onde os voluntários podem também contribuir.

Para a técnica em enfermagem Tarcília Dourado, que está à frente do grupo Flor do Acre há sete anos, desenvolver atividades que possam contribuir para a melhoria da qualidade de vida de idosos da comunidade São Francisco é "compensador". Ela afirma que a ação voluntária é muito mais significativa para quem pratica do que para quem é beneficiado.

“Quem é ajudado, reage, melhora, fica satisfeito. Porém, o prazer de se sentir responsável por ver alguém nessa situação não tem valor. Ser voluntário não é perder tempo, é fazer poupança com Deus. Há troca de experiências e ver que um pouco que você doa significa muito para quem recebe é o salário do voluntario”, destaca.

A escolha das instituições que participaram desse encontro deu-se através das necessidades de cada uma e do levantamento realizado nos cadastros preenchidos pelos servidores candidatos a voluntários. Assim, foram conciliadas as atividades que os servidores gostariam de desenvolver com as necessidades emergenciais das instituições. 
Lyslane Mendes (Assessoria SGA) 
Fonte: Agências de Notícias do Acre

Aumento no número de unidades de assistência social contribui na erradicação do trabalho infantil

O censo do Sistema Único de Assistência Social (Suas) referente ao ano de 2010, divulgado pelo governo na última quinta-feira, dia 21 de julho, mostrou que houve crescimento no número de unidades de assistência social - Cras e Creas - no país. Segundo o Ministério do Desenvolvimento Social e Combate à Fome (MDS), tais unidades servem como suporte ao Programa de Erradicação ao Trabalho Infantil (Peti) e, por isso, seu aumento contribui com a erradicação dessa prática.

“A partir dessas unidades, é possível constatar as formas existentes de trabalho infantil em cada município e atuar tanto no combate como na prevenção. As unidades são capazes de oferecer todo o suporte às famílias para que não utilizem a prática como forma de sobrevivência”,  afirma a coordenadora da Secretaria Nacional de Assistência Social do MDS, Juliana Petroceli.

Uma das formas utilizadas pelo Peti para garantir a sobrevivência das famílias é sua integração com o Programa Bolsa-Família, iniciada em 2006.  As famílias atendidas participam de atividades socioeducativas e de convivência promovidas pelo Peti e, além disso, também cumprem as condições do Bolsa-Família, referentes à saúde e educação, como a melhoria na frequência e no desempenho da criança na escola.

O número de Centros de Referência de Assistência Social (Cras), que previnem situações de vulnerabilidade e risco e fazem encaminhamentos para outros serviços da rede,  aumentou para 6.801 em 2010. Em 2007, esse número era de 4.195. Os Centros de Referência Especializados de Assistência Social (Creas), que respondem pela proteção social de média complexidade, tiveram aumento de 32% entre 2009 e 2010. Passaram de 1,2 mil unidades em 1.099 municípios, em 2009, para 1.590 Creas em 1.463 municípios até agosto de 2010.
Fonte: do Portal Pró-Menino

Crianças são 40% dos brasileiros na miséria


A estimativa faz parte dos dados coletados pelo Censo 2010
Quatro em cada dez brasileiros que vivem na miséria são crianças de até 14 anos, aponta o Censo 2010. Uma das causas é a maior natalidade nas famílias mais pobres, decorrente da falta de planejamento familiar e até de machismo, dizem especialistas ouvidos pelo Jornal Folha de São Paulo.
A falta de acesso a serviços básicos, como o registro de nascimento em cartório, acentua a exclusão. Segundo linha definida pelo governo federal, são extremamente pobres as famílias cujo ganho mensal é de até R$ 70 por pessoa. Nas mais numerosas, em que a renda é dividida por mais pessoas, o ganho per capita tende a ser menor.
Como essas famílias em geral não têm acesso a planejamento familiar e métodos contraceptivos, pela falta de serviços públicos, a natalidade é maior, diz Myrian Veras Baptista, professora de serviço social da PUC-SP.
Patrícia Grossi, professora da pós-graduação em serviço social na PUC-RS, coloca o machismo na equação. Ela afirma que ainda há no país muitos homens que não deixam a mulher utilizar métodos anticoncepcionais. "O marido ou companheiro quer ter vários filhos para 'provar' que é homem", diz.
Danilo Bandeira/Editoria de Arte/Folhapress
A falta de bons serviços públicos de educação e saúde contribui para a transmissão da pobreza de geração a geração. Marie-Pierre Poirier, representante do Unicef (Fundo das Nações Unidas para a Infância) no Brasil, lembra que pobreza não se define só pela renda, mas também pelo acesso a direitos como saúde e educação.
Grossi considera que programas de transferência de renda como o Bolsa Família são importantes, mas não suficientes. Ela defende mais vagas em creches e investimento em educação infantil para quebrar o ciclo de transmissão da pobreza.
Com o Brasil sem Miséria, plano lançado no mês passado, o governo federal ampliou de três para cinco o limite de filhos que podem ser incluídos no Bolsa Família. A estimativa oficial é que 1,3 milhão de crianças de até 15 anos sejam beneficiadas.

Fonte: Rede ANDI Brasil - Brasília (DF), com informações do Jornal Folha de São Paulo 

sexta-feira, 29 de julho de 2011

Perto quero Estar

Superiores.....Quem? Nós

Qual A Forma Mais Eficiente De Emagrecer?

Qual A Forma Mais Eficiente De Emagrecer?
Qual A Forma Mais Eficiente De Emagrecer?
Somos bombardeados todos os dias pela mídia em geral como métodos e técnicas de como emagrecer de diversas formas, seja emagrecer rápidoemagrecer em uma semana,emagrecer em 3 dias e por aí vai… Será que essas dicas são mesmo eficientes? Qual é a forma mais eficiente de se emagrecer?
Conforme dito no artigo As Verdades Sobre Ganhar Massa Muscular, muita gente infelizmente ainda espera que os outros ou as coisas façam para si o que desejam e preferem não adotarem mudanças de rotinas, de mentalidade, de hábitos para conseguirem atingirem suas metas e sonhos.
Sempre estão em busca da dieta da moda, do pó, da cápsula, ou da bebida milagrosa que entregará de mãos beijadas o tão sonhado corpo perfeito.
O imediatismo, a pressa para resultados rápidos seja para caber no vestido incrível para aquela festa imperdível, ou ser uma bela modelo de sucesso, ou ter o corpo perfeito para o verão, faz com que as pessoas acabem então recorrendo a essas técnicas e métodos “relâmpagos”.
E cada vez que recorrem a isso, ficam cada vez mais longe de terem sucesso nos seus desejos. Podem até conseguirem o resultado imediato para aquele momento tão desejado, mas, pode ter certeza de que do mesmo jeito que perderam peso e emagreceram, irão recuperar tudo de novo rapidamente, além de estarem colocando em risco suas saúdes.
Então, qual seria a forma mais eficiente de se emagrecer?

A Forma Mais Eficiente De Se Emagrecer É Aliar Dieta Balanceada, Musculação E Exercícios Aeróbios Na Sua Rotina De Vida.

A importância da dieta balanceada no processo de emagrecimento
A dieta balanceada é aquela na qual você recorre a um nutricionista para que ele possa elaborar então o seu plano alimentar de acordo com seu perfil, ou seja, sua idade, seu peso, suas condições de saúde, os seus objetivos. Isso sim é alimentar-se com segurança, e não simplesmente seguir as dietas das revistinhas sensacionalistas de fofoca que estão nas bancas prometendo-lhe perder dezenas de quilos em poucos dias…
Essas dietas sensacionalistas só acabam agredindo sua saúde, pois, elas não são ricas em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do seu organismo, e isso também acaba fazendo com que o seu organismo utilize sua massa muscular como fonte de energia, já que, os nutrientes estão escassos no seu corpo.
E isso na verdade é um grande pecado! Perder massa muscular em troca de emagrecimento é uma das piores trocas que podem ser feitas, já que os músculos são de extrema importância para o emagrecimento.
Portanto, esqueça as dietas da moda e sensacionalistas e contrate um nutricionista.
A importância da musculação no processo de emagrecimento
O metabolismo basal precisa de consumir calorias para ser executado, e ele recorre como fonte de energia principal o tecido gorduroso, e por isso, quanto mais massa muscular estiver no seu corpo, maior o metabolismo basal, o consumo calórico e mobilização de gorduras para manter suas atividades vitais.
A musculação portanto possui uma grande importância no processo de emagrecimento, pois, os músculos fazem você perder peso em repouso!
A importância dos exercícios aeróbios no emagrecimento
Os exercícios aeróbios também são muito importantes, pois, também mobilizam gorduras como fonte energética durante a sua execução, além de contribuírem para a redução do mau colesterol, eliminação de substâncias e toxinas nocivas a seu organismo e melhor atividade e trabalho do seu coração e pulmões.

“Faça essa pirâmide estratégica de dieta balanceada, exercícios aeróbios e musculação, e não terá maiores problemas em emagrecer e atingir e manter o seu peso desejado para sempre.”

Esses 3 elementos sendo feitos de forma isolada não trarão os resultados desejados, porém, combinados trazem efeitos fantásticos no emagrecimento e controle de peso corporal.
Dietas isoladas podem fazer você emagrecer mas consumirão sua valiosa massa muscular; musculação isolada conservarão sua massa muscular, mas não trabalha seu sistema cardiovascular de forma otimizada não mobilizando então de forma eficiente o tecido gorduroso como fonte de energia; os exercícios aeróbios de forma isolada ajudam a perder gorduras, mas, em excesso, também consome sua massa muscular valiosa e torna-se então uma estratégia incompleta.
A união dessa tríade estratégica então otimiza o consumo calórico diário, além de preservar a massa muscular e usar as gorduras de forma eficiente contribuindo para você emagrecer com saúde e obter o corpo que sempre desejou ter!
Fonte: Massa muscular agora